Khi bạn đang trong trạng thái mạnh khỏe suốt thời gian dài và đột nhiên cơn đau tái phát do một tình trạng bệnh lý hoặc một chấn thương nào đó, nó chắc chắn không chỉ gây ảnh hưởng đến bạn về mặt thể chất mà còn ảnh hưởng đến cả tinh thần. Tôi đã phải vật lộn một cách chật vật với hội chứng ruột kích thích sau nhiễm trùng trong hai năm nay.
Tôi đang phải chịu đựng những cơn đau bụng dữ dội kéo dài từ vài ngày, thậm chí là đến vài tuần. Lúc đầu, tôi đã tự nói với bản thân mình giống như lúc bị cảm cúm thông thường hoặc những chấn thương nhẹ: “Chỉ cần nghỉ ngơi một chút thôi. Nhẹ nhàng thôi. Đừng tập luyện quá nhiều vào thời điểm này. Nó sẽ nhanh trôi qua thôi.”
Đây hoàn toàn là một lối suy nghĩ thụ động, chấp nhận với tình trạng bệnh tật của bản thân. Nhưng lâu dần, khi vấn đề sức khỏe của tôi không thể biến mất, lối suy nghĩ đó trở nên độc hại. Tôi đã trở thành người quá thụ động. Đôi khi, trong cuộc sống, bạn để mặc cho điều gì đến sẽ đến. Đó cũng là những gì đã xảy ra với các vấn đề về dạ dày của tôi. Khoảng hai tháng trước, tôi quyết định rằng, mình đã chìm đắm trong lối suy nghĩ đấy quá đủ rồi. Tôi đã thay đổi cách tự đối thoại với bản thân mình.
Trong cuộc sống này, tôi không tin rằng chúng ta có thể đủ khả năng và kiên nhẫn để mãi ở thế thụ động. Tôi tin vào việc đối mặt với các vấn đề trong cuộc sống sẽ có hiệu quả hơn. Tôi tin rằng lối suy nghĩ chủ động sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. Về mặt tinh thần, thể chất và thậm chí là nghề nghiệp. Bây giờ tôi sẽ tự nói rằng: “Tôi không quan tâm đến cơn đau dạ dày. Tôi sẽ vượt qua nó. Tôi chắc chắn sẽ không từ bỏ và nghỉ ngơi ngay khi có những dấu hiệu đầu tiên của cơn đau. Tôi sẽ chiến đấu với nó.”
Tôi đang nói chuyện với chính cơn đau của mình. Và cách đối mặt trực tiếp với cơn đau thật sự hiệu quả với tôi vì nó mang lại cho tôi năng lượng để vượt qua. Điều này không có nghĩa là mọi người đều phải làm như vậy. Vấn đề là bạn có khả năng tự thay đổi cách trò chuyện với bản thân hay không? Nếu bạn cảm thấy như giọng nói trong đầu mình, bằng một cách nào đó đang cản trở công việc và cuộc sống tốt đẹp của mình, hãy nhận ra rằng, bạn hoàn toàn có thể thay đổi giọng nói đó.
Chúng ta không nhất thiết phải khuất phục trước cảm xúc, nỗi đau, sự yếu đuối và đương nhiên, bản năng bẩm sinh của chúng ta là đi theo con đường có ít sự kháng cự nhất. Là con người, chúng ta có khả năng lý trí với chính bản thân mình. Đây là một trong những niềm tin nền tảng của chủ nghĩa Khắc Kỷ. Như Seneca đã từng nói: “Bạn là một loài động vật biết lý luận. Vậy ở bạn có điều gì tốt đẹp? Lý trí hoàn hảo. Vì vậy, hãy gọi nó quay trở lại với nhiệm vụ theo đuổi mục tiêu của mình và để nó phát triển một cách mạnh mẽ, nhiều nhất có thể.”
Khi bạn đang phải đối mặt với những lời nói tiêu cực hoặc vô ích xuất phát từ chính mình, bạn hoàn toàn có khả năng sử dụng lý trí để tạo ra sự thay đổi. Mặc dù việc lý trí trở nên hoàn hảo là một mục tiêu không thể đạt được, nhưng mục đích của chủ nghĩa Khắc Kỷ là khao khát đạt được sự hoàn hảo nhất có thể. Không ai mong muốn việc bạn luôn sống theo các giá trị của chủ nghĩa Khắc Kỷ và luôn tích cực, kiên cường cũng như không bao giờ rơi vào những khoảnh khắc yếu đuối. Điều đó hoàn toàn không thực tế tí nào. Tuy nhiên, thực tế nhất chính là cố gắng trở thành phiên bản tốt nhất và đáng tin cậy nhất của chính mình.
Đừng bao giờ quên rằng chúng ta mạnh mẽ hơn chúng ta nghĩ rất nhiều. Chúng ta có thể kiên trì vượt qua nhiều khó khăn mặc dù tâm trí luôn thích những sự đơn giản, thoải mái. Tôi thực sự đã trải qua điều đó với hội chứng ruột kích thích của mình. Tôi càng dễ dãi với cơ thể của mình, tôi càng đau đớn hơn gấp nhiều lần.
Khi tôi không tập thể dục đều đặn và thực sự cảm thấy thoải mái, những cơn đau dạ dày của tôi luôn xuất hiện nhiều hơn. Việc tập thể dục thể thao đã cải thiện sức khỏe đường ruột của tôi rất nhiều. Khi tôi bị chuột rút và đầy hơi, việc chạy bộ thật sự rất khó chịu. Nhưng chỉ sau khoảng từ 20 đến 25 phút, tôi đã bắt đầu cảm thấy khỏe khoắn hơn rất nhiều. Từ đấy, tôi cũng học được những gì hiệu quả với chính mình thông qua những thử nghiệm và những sai sót.
Đương nhiên là điều này không đúng với tất cả các trình trạng bệnh. Tôi càng chủ động, tôi lại càng cảm thấy khỏe mạnh hơn. Và tôi sẽ không phải chịu những cơn đau từ bệnh tật trong một thời gian dài. Nhìn lại, bây giờ tôi thấy điều đó là hiển nhiên. Nhưng khi bạn đang cảm thấy yếu đuối, bản năng của bạn sẽ là ở yên một chỗ. Bây giờ, mục tiêu của tôi sẽ là tiếp tục luyện tập và giữ một tinh thần vững vàng. Ngay cả khi chúng ta biết rằng mình sẽ không bao giờ hoàn hảo, hoặc hoàn toàn không có sự đau đớn hay vấn đề nào xảy ra, giống như những người theo chủ nghĩa Khắc Kỷ, chúng ta có thể hướng tới sự hoàn hảo. Không có ai trở nên tệ hơn khi cố gắng trở nên tốt hơn cả.
