Sẽ có nhiều lúc bạn nổi cơn thèm – crave for – urge tiêu thụ một thứ gì đó rất mãnh liệt mà nếu không thoả mãn thì cái cơn thèm đó nó không để yên cho bạn làm việc. Có thể là thực phẩm hay một thói quen làm một trò xàm nào đó, như hút thuốc chẳng hạn. Tra sâu xa nguồn cơn của những cơn thèm đó thì khá phức tạp. Mà thường thì phải rõ nguồn cơn thì mới tìm đồ thay thế giá ok hơn mà ít hại hơn. Cái này thì khá dài, mốt chém sâu.
Tip đơn giản hơn, xài được ngay là bạn nâng chất của thứ bạn tiêu thụ và tăng sự chú ý, cảm nhận khi tiêu thụ nó. Xưa uống cf cùi thì đổi qua specialty, ăn siên bẩn thì kiếm chả cá ngon thay thế, ham muốn bạo lực xả stress cao thì đi tập võ, thích lướt mạng xã hội thì để đống truyện sách kế bên, muốn bớt tụ tập bạn xấu sảng mà chưa có bạn mới ngon mà cô đơn thì nuôi con chó.
Rồi cơn thèm tới thì cũng consume, nhưng lúc ăn thì cảm nhận – tận hưởng mùi vị và các cảm giá từ việc tiêu thụ đó mang lại. Nhai chậm hơn tí và cảm nhận. Đọc chậm tí rồi ngẫm nghĩ. Lúc uống cf thì tạm tắt nhạc và cảm nhận cấu tầng hương vị. Tập thể thao thì feel cơ thể nhiều hơn. Chăm chó dẫn chó đi dạo thì thả lỏng thư giãn chạy chơi với nó.
Feel đã thì cơ thể sẽ bớt thèm sảng tương đối với bớt tống rác – gánh nặng vào người nếu tăng chất của thứ bạn tiêu thụ. Ngày mới ăn ngon hơn, chơi chất hơn, và cảm nhận nhiều hơn nào mấy feng.
