Bớt độ 80 90% xài phone lướt lướt vô nghĩa rồi kiếm mấy cái ở thế giới thật làm hay train. Lúc làm thì cảm nhận từng khoảnh khắc, đối diện với từng cảm xúc cho dù đó có là thăng hoa, buồn tủi, nhục nhã, tức giận, điên cuồng, thất vọng, hoan lạc, nghi ngờ, tin tưởng, kiêu ngạo, …
Đa phần chúng ta ngại sống – làm – luyện tập ở thế giới thật vì chúng ta sợ cảm giác tiêu cực, chúng ta chỉ thích tích cực thôi nhưng oái ăm thay những cảm xúc tích cực là hệ quả khi ta đối diện với những cảm xúc tiêu cực, lắng nghe nó, suy ngẫm về nó, giải quyết nó. Có thể cách giải quyết sẽ chưa được vẹn toàn, nhưng vẫn là có dũng cảm dám đối mặt, chấp nhận, và có làm gì đó. Không ai làm đúng, làm tốt, làm chuẩn ngay từ đầu cả, sẽ có rất nhiều vấp ngã và sai sót. Nhưng những cú ngã cú sai đó sẽ là những bài học nền tảng cho rất nhiều kiến thức cho những thứ ở lãnh vực khác. Học (đúng) thì không bao giờ thừa cả.
Thêm một chút ý về tĩnh lặng – yên tĩnh. Tiếng ồn với tôi có hai loại là tiếng ồn vật lý và tiếng ồn nội tâm.
Tiếng ồn vật lý mà do người tạo (cho dù có hay đến đâu) thì đủ volume cũng sẽ làm bạn bị điên nếu nghe liên tục.
Tiếng ồn vật lý từ thiên nhiên lại khác. Tiếng mưa, tiếng bão, tiếng chim, tiếng sóng, tiếng suối nghe hoài cũng không sao. Đôi khi những âm thanh này còn làm ta bình tâm và thư giãn. Cơ chế khá hay, hôm nào luận sâu.
Tiếng ồn nội tâm thì là những suy nghĩ lam man, cảm xúc thừa thãi – hay quá mạnh. Cái này mà đủ cường độ hay đủ độ nhiều cũng làm bạn bị khùng, hay nhẹ hơn là bị ngáo, hay nhẹ hơn nữa là đần đi.
Để triệt tiêu toàn bộ tiếng ồn thì khó và cần sắp xếp khá khắt khe. Nhưng giảm đáng kể thì chỉ cần bỏ phone xuống và giảm thời gian kết nối mạng là xong. Làm hết việc mà muốn đọc gì thì cứ để sẵn chồng sách, truyện ra rồi đọc mấy trang là qua cơn đói info.
Khoan nói đến việc làm sao để khôn ngoan hơn, điềm đạm bình tĩnh hơn. Cứ bớt mớ tiếng ồn vô nghĩa gây hại này đã là đời tâm – trí đã nhẹ biết bao nhiêu. Tâm trạng nhẹ nhàng, đầu óc thoáng đãng thì tự tăng hiệu xuất xử lý thông tin và tác vụ trong cuộc sống thôi. Rồi khả năng hấp thụ insight – kiến thức trong quá trình cũng được cải thiện đáng kể. Buồn buồn thì đọc vài trang sách hệ thống lại kiến thức cũng ổn.
Yên tĩnh lâu ngày quen thì sẽ rất thích và chất lượng cuộc sống cũng được cải thiện. Đọc quyển truyện tranh, ăn cây kem, có một cuộc hội thoại ngẫu nhiên, uống ly nước chanh giữa ngày hè, ngắm mưa rơi, nhìn hoa nở cũng có thể làm bạn vui và lòng tràn đầy những cảm xúc phi ngôn ngữ.
Ps: không cần cực đoan bỏ mạng xã hội luôn vì nó vẫn có tính chất cập nhận info real time, nhưng cần quản trị khi xài để không gây hại.
Mới chạy bộ xong giờ đi cuốc đất đây. Ngày mới học tập học hành lao động ngon lành mấy feng.
Khung manga vagabond.
