Suốt nhiều năm trời, mình tích lũy và đè nén shadow không giải quyết ngay. Cho đến một ngày, khi anh Trụ phải “đá đít” mình bằng một cú trigger shadow đau điếng, mình mới nhận ra rằng: hãy thừa nhận sự khốn khổ của mình, hãy quy phục, hãy buông bỏ, hãy chấp nhận đối diện với shadow và làm hoà với nó.
Nếu bạn không làm điều này anh Trụ sẽ lại tiếp tục gửi thêm một thằng “khốn nạn” nào đó cùng level với bạn ở thời điểm hiện tại (sự phóng chiếu) để bạn học cho đến khi chịu tốt nghiệp mà bắt đầu nâng cấp level animus. Rồi nguy cơ cái thằng “khốn nạn” đó sẽ trở thành chồng tương lai của bạn là rất cao. Nguy hiểm đấy. Hay dân gian còn gọi là bị nghiệp quật mà trong bài “Vô thức và karma” có đề cập một công thức bạn có thể đọc lại. Còn cách đối diện như thế nào thì mình có chỉ cho bạn một trong những kĩ thuật mình từng sử dụng hiệu quả trong bài trước đó “CHỦ ĐỘNG TÁI HIỆN VỚI ANIMUS VÀ CHĂM SÓC CẢM XÚC CỦA BẠN”.
Dưới đây là những trở ngại mà mình gặp phải cũng như quan sát từ nhiều người xung quanh trong việc giải quyết shadow và nâng cấp animus. Nếu có thiếu sót gì thì mọi người bổ sung cho mình với.
1. Bảo vệ ngƣời cha: ngƣời đầu tiên và có ảnh hƣởng nhiều đến animus của bạn. Đối với những người như người yêu cũ, crush cũ,… bạn hoàn toàn có thể ghét hay hận họ mà không cảm thấy có vấn đề gì.
Nhưng đối với cha, người thân và những người có uy quyền đối với bạn trong cơn giận dữ của bạn đó có thể là một trở ngại. Trước và trong quá trình đối diện với shadow chúng ta có thể cảm thấy tin tưởng hay lo sợ rằng nếu ta nổi giận với cha mình thì đó là một việc làm sai trái hay điều gì tồi tệ.
Có thể bạn sẽ phủ nhận hoàn toàn “Tôi có một tuổi thơ hoàn toàn bình thường” hoặc bạn có thể có thái độ xoa dịu kiểu “Có thể tuổi thơ của mình đã có lúc không yên ả nhưng cha mình đã từng đối xử rất tốt với mình”. Hoặc bạn sẽ phủ nhận, trấn an và kiểm soát mình rằng cho dù họ có làm gì đi chăng nữa thì họ là cha bạn, họ chỉ làm điều này với người khác, họ chỉ làm như vậy vì yêu thương bạn thôi. Và còn nhiều hình thức phủ nhận khác mà mình không tiện nói ở đây.
Hình bên dưới là tin nhắn của một bạn đã hỏi mình. Và mình trả lời là có thể bởi vì bạn không thể nhớ hết tất cả những chuyện đã xảy ra với cha của mình được. Bạn thậm chí biết là mình khó chịu (shadow) nhưng vẫn bỏ qua điều đó để cố gắng không phải đối diện với shadow, gọi tên cảm xúc của bạn, sự tỉnh thức, hòa hợp với animus và tiến gần đến với self của bạn hơn.
Mình không bảo bạn là sẽ nổi điên lên và quay về nhà quậy banh xác. Không không không. Mình sẽ chỉ cho bạn một cách bộc lộ khác an toàn và nết na hơn nhiều trong bài sau. Nhưng trước hết bạn cần phải xác định xem bạn có gặp phải chuyện như trên hay không thì mình mới giúp được.
2. Tìm đến chất kích thích, các phƣơng tiện giải trí, đồ ăn,..nhƣ một cách để khỏa lấp, đè nén shadow.
Trong bài viết của Red Pill có đề cập đến vấn đề này rồi. Và cách giải quyết của mình là bạn nên “ăn kiêng” những thứ trên để có thể tập trung bộc lộ shadow (dopamine fasting). Khi bạn neo tâm trí của mình vào những thứ vô bổ, trí tuệ không thể lên ngôi được. Còn nhiều những cách thức mà mọi người thường làm để tránh đối diện, trải nghiệm shadow khác mình sẽ phân tích sau:
– Tỏ ra mạnh mẽ
– Kìm nén cảm xúc của mình
– Phủ nhận sự mất mát
– Nỗ lực kéo dài trong vô vọng để lấy lại những thứ đã mất
Tóm lại, để có thể giải quyết shadow, nâng cấp level animus, bạn phải trải nghiệm lại những cảm xúc của mình ngay khi chúng xuất hiện, mà không cố gắng thay đổi chúng. Nhưng việc để shadow bộc lộ liên tục là rất khó nên mình mới chỉ bạn cách làm và nên thực hiện hằng ngày để chạm đến nó. Những shadow nén lâu thường xảy ra theo một quá trình giống nhau, bắt đầu với cảm giác bàng hoàng, sợ hãi, lo lắng và giận dữ, tiến triển và thất vọng tăng dần, rồi sẽ kết thúc theo hướng tích cực hoặc tiêu cực phụ thuộc vào những điều kiện diễn ra xung quanh nó. Nhưng mình sẽ chỉ cho bạn cách an toàn hơn trong trường hợp tiêu cực. Chúng mình rất là mềm yếu, cần nơi nương tựa những lúc như thế. Nhưng có mình ở đây và mình thương các bạn. Vì thế bạn hãy cố gắng đối diện với nó để giải quyết nó đi. Cứ giữ nó lâu như thế thì không thể nữ tính nổi đâu.
