Là một người có thói quen ngồi suy ngẫm về giấc mơ, và là một người thường nhận ra bản thân mình đang mơ và bừng tỉnh dậy, tôi nghĩ mình nên viết vài dòng để lưu lại những trải nghiệm về giấc mơ.
Có thể các bạn đã nghe qua thuật ngữ Lucid Dream, trạng thái mà bạn nhận biết được rằng bạn đang mơ, cố gắng nhớ những chi tiết mình đang mơ và sẽ tự xây dựng giấc mơ theo trí tưởng tượng của bạn.
Nhiều người cố gắng tìm cách đi vào Lucid Dream chỉ để thoả mãn những dục vọng của bản thân vì trải nghiệm trong giấc mơ khá “chân thực” khác với điều bạn đang nghĩ.
Tôi đã trải nghiệm cái cảm giác Lucid Dream vài lần nhưng thực sự nó không hay như mấy bạn nghĩ. Tôi nghĩ nên đặt nó là Lucid Nightmare thì đúng hơn.
Yếu tố để đạt được Lucid Nightmare tôi đã rút ra sau nhiều lần đó chính là sự thay đổi đột ngột của nhiệt độ môi trường,nhiệt độ cơ thể và sự căng thẳng của não bộ.
Tôi sẽ đi vào chi tiết như sau:
Nhiệt độ môi trường là thứ tôi nhắc đến đầu tiên vì chính nó là lí do cho kha khá lần đạt được Lucid Nightmare của tôi. Sự giảm hoặc tăng nhiệt độ môi trường đến một mức nào đó khiến cho nhiệt độ cơ thể bạn bị ảnh hưởng và sau đó chính là sự xuất hiện của Ác mộng(biểu hiện của sự căng thẳng não bộ) và kết thúc bằng việc bạn nhận ra bạn đang mơ.
4-5 lần nhiệt độ giảm(nghĩa là lạnh dần) do máy lạnh cộng với khi màn đêm buông xuống. Tôi nhớ khá rõ ban đầu đa số các lần trước khi bắt đầu Lucid Nightmare là một giấc mơ bình thường cho đến xuất hiện “các mộng quỷ”. Các mộng quỷ tôi dùng để ám chỉ những điều kì quái diễn ra cực nhanh trong giấc mơ tạo nên nỗi khiếp sợ tột đỉnh khiến cho bạn nhận ra bạn đang mơ. Nó sẽ đi kèm với nhiều đợt “fake awake”(dân gian gọi là bóng đè), có thể một số người đã biết chính là cảm giác bạn đã tỉnh dậy nhìn thấy được khung cảnh xung quanh bạn nhưng không tài nào cử động cơ thể được. Trạng thái giống như “não” gửi tín hiệu tạo ra cú rơi tự do vì tưởng bạn đã chết. Không may điều đó ko xảy ra ở đây. Đơn giản của fake awake của tôi ám chỉ sự thức tỉnh giả của não bộ. Não bộ sẽ xây dựng một khung cảnh quen thuộc cho bạn để bạn nghĩ rằng bạn đã thực sự tỉnh dậy và không chuyển động được. Nhưng thực tế bạn đang ngủ và đang ở giữa làn ranh nhận thức giấc mơ-thực tại.
Nó khiến tôi cảm thấy khó chịu vì đơn giản, tôi cố chìm sâu lại vào cơn mơ thì lại xuất hiện ác mộng trước đó. Nó là vòng lặp tầm 3-4 lần trước khi tôi thực sự nhận thức được tôi cần phải “thức dậy thực sự”. Trong Lucid Nightmare tôi đã có thể đối kháng với những mộng quỷ bằng cách tưởng tượng ra những thứ vũ khí để tiêu diệt chúng, hoặc đơn giản hơn là tạo ra 1 cơn ác mộng khác… Nhưng sự kinh hoàng do ác mộng đem lại khiến tôi không muốn biết rằng mình đang mơ vì giấc mơ rất chân thực. Thay vào đó tôi muốn tỉnh. Thế là tôi lại rơi vào trạng thái fake awake bất động.
Tôi chật vật tỉnh dậy bằng cách cố giật mình cổ về phía trước. Cố gắng nặng óc để tỉnh dậy. Cái cảm giác nhức đầu của cơn mê khiến tôi sau khi tỉnh dậy lại nhanh chóng rơi vào cơn mê ngủ. Dùng hết sức chống lại nó. Cho đến khi tôi nhận ra nhiệt độ môi trường lạnh quá và đầu tôi vô cùng nhức.
Đấy là trường hợp nhiệt độ lạnh còn trường hợp nhiệt độ nóng thì sao.
Trường hợp nhiệt độ nóng thì tôi ko gặp trường hợp fake awake cũng như Lucid Dream dễ nhận biết hơn và ko bị ác mộng như lạnh. Nhưng nói vẫn có xảy ra ác mộng và cho tới khi cơ thể tôi ướt đẫm mồ hôi thì tôi tỉnh dậy. Không phải cảm giác bất lực giữa làn ranh thức và ngủ như fake awake. Cảm giác khi ấy tệ vô cùng. Mặc dù tôi vẫn ko rõ. Tôi bật quạt, nhiệt độ phòng bình thường, không nóng sốt nhưng cơ thể tiết mồ hôi nhiều. Tôi chỉ gặp trường hợp này một lần nên ko rõ cách thức hoạt động. Nhưng Lucid Nightmare trong lúc nhiệt độ lạnh thì dường như 5 lần nhiệt độ thấp run người là 5 lần tôi gặp.
Tôi không khuyến khích cách bước vào Lucid Dream hoặc Nightmare này. Vì sự tiêu cực nó đem lại. Nhưng nó vẫn là 1 trải nghiệm đáng nhớ của tôi. Khiến tôi phải tự động tăng nhiệt độ máy lạnh lên 25 thay vì 20 trước đây.
Để tăng khả năng thành công thì tôi nghĩ chĩa thằng vào trán cũng là một cách hay mặc dù ko cần thế tui cũng tiến vào Lucid Nightmare.
Có những cơn ác mộng khiến tôi vẫn nhớ tới bây giờ. Những cơn ác mộng tôi đã nhận ra rằng mình đang mơ nhưng không thể nào kết thúc nó. Nó là 1 vòng lặp. Một chuỗi các ác mộng liên tiếp kèm với fake awake. Tôi nghĩ chả ai muốn nhận ra mình đang mơ khi ấy thay vì chỉ cần giật mình dậy, tắt máy lạnh, uống một ngụm nước và có 1 giấc mơ đẹp bình thường.
Tôi cũng không khuyến khích sự tập luyện trước đó để đạt được trạng thái Lucid Dream. Vì ý tôi là: Có thể việc thiền định, lọc sạch tâm trí trước khi bước vào Lucid Dream. Việc ghi nhớ mình mơ gì, note lại giấc mơ là 1 điều khá hay để cải thiện giấc mơ, chất lượng giấc ngủ, tăng khả năng ghi nhớ,… Nhưng nó sẽ khiến cho bạn rơi vào trạng thái hư vô-thực tại,… Không vững tâm lí sẽ dẫn đến khả năng mất nhận thức thực tại và đôi khi Lucid Nightmare bất ngờ xuất hiện sẽ khiến chúng ta có nguy cơ gây hại bản thân lẫn mọi người xung quanh.
Chương tiếp theo tôi nghĩ tôi sẽ nói về sự phóng đại nỗi sợ trong giấc mơ của tôi.
——
#bleachuck
