Tôi đã test liên tục cả tuần nay và thấy hiệu quả nên share.
Do có liên quan đến Stoic challenge 04 nên gợi ý các ace nên đọc lại để nắm rõ hơn về cơ chế chiếu phản của the shadow.
Trong thử thách này, chúng ta chủ động tưởng tượng để gặp trực tiếp the shadow, đối thoại với nó và phân tích những bài học rồi tha thứ hết cho kẻ thù tất cả những gì còn ràng buộc trong tâm thức. Kết quả : bạn kết nối với the shadow chủ động confirm là bạn đã nhận ra các mặt tối và thực sự tha thứ, thực sự buông bỏ cho kẻ thù.
Bƣớc 1: liệt kê ra những người bạn còn cầm chân, còn thù hằn.
Bƣớc 2: dùng cơ chế chiếu phản trong stoic challenge 04 để xem bạn còn giận họ về điều gì.
Bƣớc 3: tìm nơi yên tĩnh, chủ động tưởng tượng từng người ở bước 1. Gọi tên họ, tưởng tượng khuôn mặt họ trong đầu bạn, mở một cuộc đối thoại và kể họ nghe những gì bạn ghét về họ (bước 2) và bạn nghiệm ra bạn cũng y vậy chứ khác gì ! Sau đó kết bằng câu “tôi tha thứ hoàn toàn cho bạn, cám ơn bạn đã chỉ ra những mặt tối trong tôi” .
Lắng nghe xem nếu có giọng nói vang lên là shadow đang trả lời bạn, cứ đối thoại tự nhiên thôi. Có thể sau vài lần mới được vậy.
Còn một cách kết nối với anima/animus mà tôi chưa thử đó là chủ động tưởng tượng và đối thoại với người bạn đang crush. Tôi chưa tìm ra ai để crush nên chưa test được. Ai test thấy ok thì báo lại kq nhé.
Trên youtube cũng có các vid chỉ phương pháp là bạn ngồi thoải mái, đừng nằm, hít 6s, giữ 6s, thở ra 6s, tập trung đếm tiếng đồng hồ tik tak, đưa não về gần level chìm vào giấc ngủ thì shadow và anima/animus hiện ra.
