Thứ Hai, Tháng 6 2, 2025
Không tìm thấy bài viết thích hợp
Xem tất cả kết quả
Khắc Kỷ Hiện Đại
Advertisement
  • Trang Chủ
  • Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
  • Tự Do Tài Chính
  • Phát Triển Bản Thân
  • Giá Trị Vĩnh Cửu
  • Red Pill Việt Nam
  • Triết Học
  • Quà Tặng Cuộc Sống
  • Trang Chủ
  • Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
  • Tự Do Tài Chính
  • Phát Triển Bản Thân
  • Giá Trị Vĩnh Cửu
  • Red Pill Việt Nam
  • Triết Học
  • Quà Tặng Cuộc Sống
Không tìm thấy bài viết thích hợp
Xem tất cả kết quả
Khắc Kỷ Hiện Đại
Không tìm thấy bài viết thích hợp
Xem tất cả kết quả
Trang Chủ Chủ Nghĩa Khắc Kỷ

TIPS 3 – ĐI NGỦ

Thuộc danh mục: Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
0
SHARES
8
VIEWS

Này nhiều người nói rồi, nhưng mà lập lại cho mấy fen nhớ. Nếu không thể ngủ đủ trong đêm, thì ngủ trưa thêm cũng rất hiệu quả.

Có một insight rất hay là khi fen ngủ thiếu 1 tiếng mỗi ngày, thì ngày thứ 7 sẽ giống như fen thức trắng. Ngủ không đủ sẽ làm cảm xúc fen mất ổn định, dễ bị trầm cảm, tâm lý.

Rất nhiều trở ngại hiện tại của fen bản chất đến từ việc fen thiếu ngủ chứ không phải những yếu tố khác.
Sẽ có một lúc fen không thể nào ngủ đủ được, tất nhiên! Nhưng tôi mong fen ý thức được sự quý giá của việc có một giấc ngủ “bình thường”, và quay trở lại nhanh nhất.

TIPS 3 DI NGU

Giấc ngủ giúp ta học, giải quyết vấn đề, phục hồi thể trạng, sinh lực. Những thứ ta tiếp thu trong ngày, được tổng hợp, sắp xếp khi ngủ. Tức là sự học nói chung sẽ phải chi thành 2 phase, học lúc thức và học lúc ngủ. Bỏ một cái thì sẽ quên trước quên sau.

Đừng xem điện thoại quá gần lúc ngủ., cũng như đừng dùng các chất kích thích trong vòng vài tiếng. Bởi nó sẽ khiến fen không ngủ sâu được, não fen có thể sẽ như “thiếu ngủ” cho dù có vẻ là fen “ngủ đủ” về mặt thời gian. Một tip của tôi là viết nhật kí trước khi ngủ, rất hiệu quả!

Hãy thật nghiêm túc với giấc ngủ của mình.

P/s: ADHD hơi khó viết nên để thời gian tới nhé!

Bài ViếtLiên Quan

VẤN ĐỀ BẠN NGHĨ MÌNH ĐANG GẶP PHẢI THỰC RA KHÔNG PHẢI LÀ VẤN ĐỀ THỰC SỰ

CÓ NÊN HẠN CHẾ QUYỀN TỰ DO NGÔN LUẬN ĐỂ THÚC ĐẨY MỘT XÃ HỘI TOÀN DIỆN HƠN KHÔNG?

BẠN CÓ ĐANG LÀ NÔ LỆ CHO CÁI TÔI CỦA CHÍNH MÌNH?

CHỦ NGHĨA KHẮC KỶ NÓI GÌ VỀ VIỆC CỐ GẮNG TRỞ NÊN TỐT HƠN MỖI NGÀY

ShareTweetShareShare
Đọc Tiếp
TÌNH YÊU HAY SỰ NGHIỆP???

TIPS 4 - LÀM GÌ TRONG MỘT THỜI ĐẠI TOÀN ADHD?

Để lại một bình luận Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Gợi Ý

Cuộc Đời Luôn Tìm Cách Ăn Hiếp Bully Ta

Cuộc Đời Luôn Tìm Cách Ăn Hiếp Bully Ta

2 năm ago
ĐÔI KHI TÔI THẤY LIFE GAME NÓ KHÁ LÀ MAGICAL – ẢO ẢO

ĐÔI KHI TÔI THẤY LIFE GAME NÓ KHÁ LÀ MAGICAL – ẢO ẢO

11 tháng ago
Bàn về ‘Phước Tuệ’

Bàn về ‘Phước Tuệ’

3 năm ago
NGỐC LUẬN

NGỐC LUẬN

1 năm ago
Ngày Của Bố

Ngày Của Bố

3 năm ago

Bài Viết Hay Nhất

  • Dopamine Detox

    Dopamine Detox

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Carl Jung Và Shadow: Phần Sức Mạnh Bị Ẩn Giấu Của Mặt Tối Chúng Ta

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • VÌ SAO TÔN NGỘ KHÔNG ĐẠI NÁO THIÊN CUNG NHƯNG LUÔN PHẢI NHỜ VIỆN TRỢ KHI THỈNH KINH?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • KHI BẠN THỰC SỰ MONG MUỐN MỘT ĐIỀU GÌ ĐÓ, VŨ TRỤ NÀY CŨNG ĐẾCH QUAN TÂM ĐÂU

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Carl Jung – Phức Cảm Tự Ti Và Một Bản Thân Hoàn Hảo

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Sứ Mệnh

Nơi đem lại những bài viết mang lại giá trị nhất giúp phát triển bản thân một cách đúng "đắng".

Thông Tin

  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ
  • Liên Hệ
  • Chính sách bảo mật

© 2022 Khắc Kỷ Hiện Đại - Đồng Thinh Tương Ứng, Đồng Khí Tương Cầu.

Không tìm thấy bài viết thích hợp
Xem tất cả kết quả
  • Trang Chủ
  • Chủ Nghĩa Khắc Kỷ
  • Tự Do Tài Chính
  • Phát Triển Bản Thân
  • Giá Trị Vĩnh Cửu
  • Red Pill Việt Nam
  • Triết Học
  • Quà Tặng Cuộc Sống

© 2022 Khắc Kỷ Hiện Đại - Đồng Thinh Tương Ứng, Đồng Khí Tương Cầu.