Câu hỏi 1: “em rất hay sân hận, nóng nảy không kiểm soát được. Đôi lúc chỉ cần 1 câu trái ý hay 1 comment trái chiều là em bị trigger cảm xúc ngay, lý trí lúc đó tê liệt, cứ phản ứng lại trước đã. Ad có cách nào để mình bớt nóng lại không?”
Câu hỏi 2: “làm sao để mình làm chủ được chính mình vậy ah?”
Câu hỏi 3: “em hiểu trong vô thức của mình còn rất nhiều sạn hay rác, làm sao để mình biết rằng tâm thức mình đến đâu, để còn lo mà tu sửa và lọc bớt sạn đi?”
Trả lời chung:
Anh em thân mến,
AE sẽ không bao giờ chiến thắng được cảm xúc của mình nếu ae chưa rõ ‘cảm xúc’ thực sự đến từ đâu? cơ chế vận hành nó ra sao? tại sao nó lại dắt mũi mình được như thế?
AE google thì sẽ có hàng trăm phương pháp hướng dẫn ae kiềm cơn cảm xúc ngay lúc đó lại. Ví dụ như chú tâm vào hơi thở, tránh mặt qua không gian khác, uống 1 cốc nước, hoặc suy nghĩ về những điều tốt đẹp của đối phương… tuy nhiên, tất cả phương pháp đều chỉ là tạm thời trì hoãn hoặc đè nén cơn cảm xúc đó xuống lúc đó thôi.
Rất có thể, trong 1 dịp khác, khi đối tượng hay sự việc đó xuất hiện trở lại thì cảm xúc ae lại trào lên mạnh hơn… tôi tin chắc hầu như ae nào cũng có trải nghiệm sâu sắc về việc này. Dù biết cảm xúc như thế là không tốt, không thiện, nhưng nó vẫn cứ trào ra.
Tuy nhiên, một số ae kiểm soát lý trí rất tốt, có thể cố gắng tử tế ngay lúc đó luôn. Tuy nhiên, trong lòng thì vẫn ghim ‘cảm xúc’ đó lại, tưởng mình thực sự đã ổn rồi, nhưng thực tế trong tâm ae là một bãi chiến trường hỗn loạn mà chính ae cũng không nhận ra. Rồi đến một lúc, chính ae sẽ tự dẫm lên những quả mìn ‘cảm xúc’ mà mình đã gài và nén sẵn trong tâm thức bấy lâu nay.
Vậy ‘cảm xúc’ đến từ đâu?
Nó đến từ tâm thức của ae. vậy tâm của ae nằm ở đâu?
Đến hiện nay, có rất nhiều tranh luận, tâm nằm ở đầu (não), có người nói tâm nằm ở tim (luân xa tim), có người nói tâm ở đỉnh đầu, có người nói nằm ở con mắt thứ 3 (tuyến tùng). Ae thử ngồi yên, rà xem, coi tâm ở đâu, ở chân, ở tim hay ở đầu? ae quan sát thử.
Quan sát xong, ae sẽ không thấy cái tâm ở đâu cả. Vì bản chất tâm không nằm cụ thể ở bộ phận nào, mà nó bao phủ tất cả cơ thể ae nhưng 1 trường điện từ hay 1 kiểu năng lượng dạng sóng.
Nói cho dễ hiểu, ae không thể thấy sóng Wifi hay sóng 3G bằng mắt thường, nhưng nếu có 1 thiết bị di động hay máy tính bắt được sóng đó thì màn hình sẽ hiện ra hàng triệu thông tin và hình ảnh thu được qua sóng đấy.
nó tương tự, như tâm và thân chúng ta, tâm là sóng, thân & trí là máy thu. Tâm thức của chúng ta là 1 hệ thống thông tin (data) rất kinh khủng, được lưu trữ dưới dạng năng lượng, mà hiện tại khoa học chỉ mới có một số nghiên cứu sơ khai.
Trong hệ thống data khổng lồ đấy sẽ có rất hàng triệu tập tin (files). Có những files rất thuần khiết (tôi gọi là file gốc), nhưng sẽ có những files đã bị dính virus. Các files bị virus chính là các tâm phân biệt, tâm đố kỵ, tâm tham, tâm sân, tâm si, ngạo mạn, nghi ngờ, v.v..
Khi ae tái sinh trở lại, sở dĩ chúng ta khác nhau là vì trong hệ thống data khổng lồ đó, không phải ai cũng truy cập được hết. Có người tải đc 1%, có người tải được 3%, chưa kể một điều tối quan trọng nữa, ví dụ tâm thức tôi có 1 triệu files thì hết 90% bị nhiễm virus, bạn kia cũng 1 triệu files nhưng chỉ có 30% nhiễm virus.
% nhiễm virus khác nhau là do trong rất nhiều kiếp sống trước đó, có thể chúng ta đã làm ô nhiễm dữ liệu, nên nó tiếp tục lưu trữ và tái sinh tiếp cùng ae. Đó là tại sao, chúng ta luôn tái sinh trong tâm thức và hoàn cảnh/điều kiện hoàn toàn khác nhau, có người sinh ra đã thông minh, đầy đủ tay chân, có người thì vừa sinh ra đã khuyết tật hay sống trong các quốc gia có chiến tranh liên tục.
AE tạm hiểu nom na như thế, không hiểu cũng không sao (đừng cố nếu chưa sẵn sàng), hoặc đơn giản hơn, tâm ae chính là một cái hang tối, trong đó có rất nhiều con quỷ dữ, có những con quỷ rất tinh vi, nó biến hình liên tục để lừa ae.
Tuy nhiên, để nhận biết những con quỷ này lại vô cùng dễ dàng, đó là hãy cứ ném đá vào hang tối liên tục, rồi nó sẽ tự lò đầu ra ngay.
Đó chính là cơ chế vận hành của tâm thức chúng ta.
? 1. Khi xúc chạm việc đời, cứ mỗi lần trái ý sẽ là có 1 cục đá ném vào cái hang tối của ae. Ae bị xem thường, bị sỉ nhục, thì 1 cục đá được ném nào. Sự việc trái ý ae, lại 1 cục đá ném vào. Bị phản bội, lại 1 cục đá lại ném vào. Chỉ cần sinh hoạt và đi làm mỗi ngày thì có hàng trăm cục đá được ném vào cái hang tối tâm thức của ae.
? 2. Chuyện gì sẽ xảy ra?
Những con quỷ nào bị trúng đá vào đầu thì nó sẽ lồi ra ngay. Con quỷ tham danh, con quỷ tham ăn, con quỷ nóng nảy, con quỷ mê tiền, con quỷ mê gái, rồi đến con những con quỷ trùm hơn như con quỷ ‘muốn được giải thoát’, rồi con quỷ ‘muốn người khác công nhận’, còn có cả con quỷ biến hình ‘muốn đc làm người tốt’… nhiều vô số, kể tên chắc không hết. ae rãnh thì comment thêm.
? 3. cứ 1 sự kiện, đá được ném vào thì con quỷ tương ứng sẽ lồi ra.
Khi nó lồi ra thì việc đầu tiên mà nó sẽ làm, là truyền thông tin đến các cơ quan cơ thể tương ứng (thuộc phần thân) —> tiết ra hóc-môn và enzym để làm cho nhịp tim và hơi thở của ae thay đổi.
Sau đó nó truyền thông tin lên não để xử lý, lúc đấy là lúc ae sẽ ra đòn. Đó là tại sao, khi con quỷ nào xuất hiện thì 2 biểu hiện đầu tiên đi song song, đó là thay đổi ‘nhịp tim’ và ‘hơi thở’. Khi 2 cái đó thay đổi thì máu sẽ lưu thông bất thường ngay, có thể mặt ae xanh tái lại hoặc đỏ tía lên, mặt thất thần, tay chân rung, miệng phản ứng gượng gạo, v.v… đó là lúc khí huyết lưu thông đang bị con quỷ đấy điều khiển rồi.
? 4. Đó là tại sao, rất nhiều Bậc Hiền Triết, như Sư Ông Làng Mai (Thích Nhất Hạnh) khuyến khích mọi người tập thở. Hơi thở càng loạn thì tâm ae càng loạn, một hơi thở chánh niệm sẽ giúp ae bớt bị con quỷ dữ đó điều khiển lại. Kiểm soát được hơi thở thì kiểm soát được phần nào tâm thức của ae ngay lúc đó.
Tuy nhiên, kiểm soát hơi thở, đưa nó về quân bình, chỉ là tương đối, vì nó chỉ giải quyết được phần ngọn, chứ không giải quyết phần gốc. Nên rất nhiều ae tu tập, có ngồi thở cả đời, không làm gì cả và né tránh bài học cuộc đời thì không bao giờ diệt hết các con quỷ trong tâm ae.
Nói thế, chứ việc kiểm soát được hơi thở vẫn là một bước quan trọng để ae không ra đòn ngay lúc đó. Khi con quỷ nó tác động lên nhịp tim, nhịp thở, làm thay đổi dòng máu lên não thì nhờ biết thở đều lại nên não ae bớt bị lú.
Về mặt lâu dài, tập thở, niệm Phật, trì chú, đọc Kinh, ngồi thiền, đều là các phương pháp để ae định tâm lại, để con quỷ đừng quậy phá quá.
? 5. Định tâm được rồi thì làm gì?
Định tâm không phải để thấy cảnh giới A, cảnh giới B, hay để được thần thông, hay vi tế hơn là để an lạc, rồi an trú trong đấy luôn.
Định tâm là để tâm ta hay con quỷ bớt phóng dật, xong rồi thì chúng ta phải bắt đầu quán chiếu (Thiền tuệ), tập đặt những câu hỏi, không cần trả lời ngay, hỏi dần dần rồi 1 ngày con quỷ đó sẽ hiện rõ ra. Ae ko cần diệt gì cả, khi nó bị phơi ra dưới ‘ánh sáng sự thật’ thì nó sẽ tự tan biến.
Ví dụ, ai làm ae sân hận, cứ mỗi lần thấy đứa đó là ae không thể kiểm chế cảm xúc được. Việc đầu tiên, ae cứ quan sát và quân bình hơi thở lại đã, để qua cơn đã. Rồi ae tập đặt câu hỏi, tại sao mình bực mình nó đến như vậy, hay do tâm mình còn con quỷ hận thù, nên chỉ cần 1 cục đá nhỏ thôi là con quỷ gào thét mãnh liệt.
nói thì nghe rất dễ, nhưng thực hành thì ae phải rất kỷ luật. Một ngày có hàng chục tình huống mới để ae thực hành ngay.
1. bình tâm lại bằng kiểm soát lại hơi thở và nhịp tim trước, khoan làm gì hết.
2. cứ hỏi bản thân liên tục, nếu chưa ra câu trả lời thì cứ để đó. Không phải 1 ngày là ae thành Anh Phật ngay.
Sân hận của ae đang ở level 100 thì mỗi ngày nó giảm level từ từ. Ngày xưa cứ 10 chuyện nóng nảy hết 10 cái thì bây giờ chỉ sân 8 cái thôi. Đấy là tiến bộ rồi.
Từ thấu hiểu chuyện này, ae bắt đầu nuôi dưỡng tâm từ bi, khi thấy ai sân hận hay tham lam, thì ae tự nhủ, họ cũng đang chiến đấu với những con quỷ dữ trong tâm họ. Xưa họ tham 10 cái, giờ họ tham 2-3 cái, thì cũng đáng tuyên dương rồi.
Cuộc chiến quỷ dữ, là con đường tự thân của mỗi cá nhân.
AE dũng cảm lên, trung thực với chính mình, cứ mỗi khi 1 cục đá ném vào ae, hãy biết ơn, vì đó là cách duy nhất để ae có cơ hội chiến đấu với con quỷ bên trong mình. Do đó, muốn tu thân càng hiệu quả thì phải càng dấn thân vào cuộc đời này, để nhận nhiều gạch đá nhất có thể.
Cheers,
Bác 7b
Tái bút, đang viết bài up page, mà vợ tôi hú suốt, hồi trước là con quỷ sân nó trồi lên rồi, bố đang viết nhập tâm mà réo mãi. Hoặc lâu lâu coi thị trường, thấy một màu đỏ tươi, là con quỷ tham nó làm nhịp tim và hơi thở loạn ngay !
