Điều tuyệt vời đầu tiên của việc ngồi thiền là bạn đâu có thời gian đâu mà đi ra ngoài, mà làm những cái điều hại đời, hay là làm những điều ngu ngốc hại bản thân mình?
Ngồi yên một chỗ chả có làm hại gì tới ai hết. Thành ra cái đẹp đầu tiên của việc ngồi thiền là bạn cho bản thân một cơ hội ngồi im để không có gây hại nữa, để không có chạy lung tung làm đủ những thứ ngu ngốc ngớ ngẩn mà sau này hối hận.
Thiền là khoảng thời gian bạn dành cho bản thân mình, cho phép bản thân một cơ hội được ra khỏi bộn bề cuộc sống, được nghỉ ngơi.
Thiền bao la vô cùng. Nó không chỉ là việc ngồi im đâu, nhưng vì trong cuộc sống hiện đại chúng ta vận động nhiều quá, liên tục vận động, thành thử việc thiền-ngồi (ngồi bất động hay làm bất cứ một gì khiến cơ thể bất động), thì nó là việc đi ngược lại 180 độ với sự vận động liên tục của bạn thường ngày – thế thì tâm trí của chúng ta cũng sẽ ngay lập tức bị ảnh hưởng.
Bình thường cơ thể lẫn tâm trí liên tục chuyển động, chuyển động, suy nghĩ, suy nghĩ, không bao giờ dừng lại – đùng một cái chúng ta bắt cơ thể im lặng thì tự dưng tâm trí cũng có cơ hội rơi vào trạng thái im lặng.
Vì cơ thể với tâm trí không phải là hai thứ, mà là hai mặt của cùng một đồng xu. Bằng cách tác động vào tâm trí chúng ta có thể thay đổi cơ thể (thiền suy tư), và bằng cách tác động vào cơ thể chúng ta có thể thay đổi tâm trí (yoga)
Ví dụ bằng việc tự dưng chúng ta yêu cầu cơ thể ngồi lại, ngồi thẳng lưng hay ngồi hoa sen kiết già – ngồi kiết già tức là chúng ta đang có rất nhiều nhận biết trong việc ngồi, quyết tâm biến cơ thể thành một đối thể – việc này như một sự khẳng định rằng chúng ta có sức mạnh để kiểm soát cơ thể, nếu bắt cơ thể lặng yên được thì tâm trí sẽ rất dễ đi vào trạng thái cũng lặng yên.
Khi mà chúng ta có khả năng sống trong thiền rồi, thiền là một phần của con người mình rồi, tự dưng mọi thứ khác trong cuộc sống sẽ đều rất trôi chảy, mọi thứ sẽ trở nên rất thông suốt. Còn khi chúng ta thấy có nhiều sự khó chịu khởi lên bên trong bản thân mình – chắc chắn có, và điều này rất là bình thường luôn – đó là do những lực khực, đứt đoạn, do sự không thông suốt đã tạo nên những cảm giác khó chịu mà ta gặp mỗi ngày.
Nếu trong cuộc sống mà chúng ta có nhiều không hài lòng, nhiều khó chịu tức là do chúng ta chưa sống trong thiền. Một khi chúng ta đã có khả năng sống trong thiền rồi thì tự dưng mọi thứ đều rất trôi chảy.
(Một đoạn Phi Tuyết dẫn thiền cho nhóm thiền Chim Tung Cánh, một đống video mỗi vi mấy tiếng đồng hồ đang được sub dần), đoạn bên trên chắc cỡ 5p nói
