Như đã hứa ở bài trước, hôm nay mình sẽ trình bày cho anh em hiểu tại sao một khi ta hiểu sâu sắc cho đến sâu sắc vkl một vấn đề thì ta sẽ tự động thay đổi hành vi mà không cần nghị lực, kỷ luật để tiến lên.
Ok, vào bài. Anh em có đồng ý với mình là mọi người đều biết cần phải ngủ sớm, dậy sớm, tránh thức khuya, ngủ nướng; ai cũng biết là không nên hút thuốc, chơi game quá độ, nhậu nhẹt bù khú, đắm mình trong những chất gây nghiện; và đkm có loz nào không biết cá độ, cờ bạc đưa đến tan nhà nát cửa, vợ chán con chê, hàng xóm khinh bạc, xã hội coi thường.
Nhưng… có một chữ này thôi mà hại đời bao nhiêu người. Nhưng phê quá, sướng quá mann, lại dễ đạt được trong khi thực tế thì khó nhằn biết bao nhiêu, trả giá cực đắt nhưng đôi lúc lại chẳng đem lại gì. Vấn nạn này pỏn chủ đã nói quá nhiều, ở đây mình không bàn thêm nữa.
Câu hỏi đặt ra ở đây là, phải chăng mấy thằng winner, mấy thằng ra việc thật không bị mấy món ăn chơi cám dỗ, tụi nó chơi không thấy sướng sao? No no, tụi nó vẫn thấy sướng, vẫn thấy phê, nhưng tụi nó lựa chọn đéo chơi mà thôi. Tiếp, vậy điểm khác biệt giữa thằng winner và loser là ở đâu? Ngày xưa mình nghĩ là do một thằng kỷ luật, thằng còn lại thì không, đkm, nhận thức như vậy nên từ rất sớm mình đã điên cuồng xây dựng sự kỷ luật của bản thân, còn nhớ thời THPT, có những tháng mình chỉ ngủ 4 tiếng, tập trung học 16 tiếng mỗi ngày cốt chỉ để trở thành người đứng đầu trong lớp chuyên Lý, thậm chí mình cục xúc đến mức hành hạ khổ hạnh cái cơ thể vàng ngọc mà cha mẹ ban cho, đổi lại là mình rèn được một sự kỷ luật hơn người, không muốn thì thôi, chứ đã muốn là mình phải làm cho bằng xong, được như vậy cũng là vì yếu tố thứ 2 mà mình bàn bên dưới.
Tuy nhiên, sau nhiều lần thất bại khi giúp bạn bè, người thân thay đổi, mình nhận ra sự kỷ luật chỉ là yếu tố phụ đi theo sau; mấu chốt nằm ở hai thằng trùm sau: đầu tiên là mindset aka nhận thức, thứ hai là môi trường.
* Bàn về mindset aka nhận thức, còn nhớ ngày xưa đọc Doremon mình luôn thấy thằng Nô dốt vkl, bao nhiêu hàng ngon mà xài toàn vào mấy thứ đần độn. Sự khác biệt về mindset nó thể hiện rất rõ ở cái tập order thức ăn, thằng Nô con nhà công chức order cơm gà, Xuka bánh bèo order bánh kem, Xeko đại gia order tôm hùm, đặc biệt là thằng Chaien, dù được chọn thoải mái nhưng vẫn chơi mỳ gói mới vl =)))).
Tiếp, vậy làm cách nào để thay đổi mindset đây fen? Mình chịu, hahaha, nếu là ngày xưa mình sẽ nói như vậy, nhưng nay thông được một chút, trình bày cho anh em đọc chơi, nếu anh em thấy lấn cấn thì cứ diz cho vui, haha. Mình nhận ra, bản chất của mindset là trí tuệ, là sự hiểu biết sâu sắc đến tận cùng một vấn đề. Và để nâng cao trí tuệ, anh em cần phải trải qua quá trình Văn – Tư – Tu, bình dân mà nói là phải đọc, tìm hiểu (văn) – suy ngẫm, chiêm nghiệm (tư) – áp dụng vào cuộc sống (tu). Anh em nào làm được hai bước Văn – Tư đủ lâu, đủ sâu thì tự động sẽ muốn Tu, thích Tu, khao khát được Tu. Nếu chưa thông thì cùng phân tích mindset về vận động của mình dưới đây:
Được nghe, “Vận động giúp bạn có một sức khỏe tốt, kéo dài tuổi thọ”, đã là con người thằng đéo nào chả muốn có một sức khỏe như mơ, body cân đối, tuy nhiên đâu có mấy ai thực sự vận động. Mình biết cái “hiểu” của anh em về câu nói trên ở mức nào, đưới đây mình phân tích cho anh em nghe, những gì diễn ra trong đầu mình khi đọc lời khuyên trên:
1. Vận động ảnh hưởng trực tiếp đến tuần hoàn máu
• Máu mang chất dinh dưỡng đi nuôi cơ thể, đến từng động mạch lớn nhỏ và các mao mạch li ti. Tạm phân ra ba yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sự tuần hoàn máu: đầu tiên là chất lượng máu; thứ hai là hệ thống mạch; thứ ba là huyết áp. Một cách dễ hiểu, nước muốn chảy ngon trong ống thì phải là nước không có cặn, thành ống trơn tru không vật cản, áp lực nước tương đối. Tin vui là vận động ảnh hưởng trực tiếp đến cả ba yếu tố này.
• Đơn cử nếu không may một phân tử mỡ bám vào thành mạch, do vết gợn này, sẽ có rất nhiều phân tử mỡ cùng bám lên đó, tạo thành một khối mỡ đóng trên thành mạch (lâu ngày dẫn đến xơ vữa động mạch), khiến máu đi qua khó khăn. Nếu không có gì thay đổi, khối mỡ sẽ được tích tụ qua ngày, to dần lên; chưa dừng lại ở đó, máu ở động mạch mà chảy yếu thì máu ở các mạch nhỏ, mao mạch sẽ chảy rất yếu, tuần hoàn máu kém, dẫn đến máu xấu. Mà máu xấu thì tất cả tạng phủ, tim, gan, phổi, thận, dạ dày, ruột, da, các mô đều nhận được ít đi chất dinh dưỡng, nhiều hơn chất độc.
• Lâu ngày các cơ quan này cũng phế dần đều, sinh ra nhiều thứ bệnh như sỏi thận, cancer các loại, yếu tim, đau nhức cơ. À, anh em để ý, không bệnh thì thôi, chứ đã bập một căn bệnh nào đó vào người thì kiểu gì một thời gian sau cũng kéo theo hàng tá những thứ bệnh khác, ví như ông sỏi thận lâu ngày sẽ bị nhiễm độc tế bào, ông bệnh gan sẽ ăn uống không ngon miệng, cơ thể mệt mỏi, hay đầy bụng, buồn nôn… lâu ngày cơ thể đéo có chất dinh dưỡng để nuôi cơ thể, thành ra bệnh chồng bệnh, vkll, Chúa Jesus chạy chí phải “Phàm ai đã có sẽ có nhiều hơn”. Vấn đề về bệnh tật, sức khỏe mình sẽ bàn kỹ hơn ở bài sau, có nhiều cái anh em tin tưởng, nhưng thật ra rất là xàm lol, hahaha.
• Ngược lại, vận động giúp tăng tuần hoàn máu, chất độc được đào thải nhiều hơn, các cơ quan, mô, tế bào hấp thụ tốt hơn các chất dinh dưỡng, ngoài ra còn giúp anh em giảm stress, tâm trạng tốt hơn, yêu đời, yêu người và nếu không may có phân tử lipit nào bám lên thành mạch thì sẽ bị lưu lượng máu lớn đó cuốn đi, máy chạy trơn tru, không có tiềm ẩn nguy cơ về sau.
• Chỉ vận động thôi mà giúp được bao nhiêu là việc, phòng tránh được bao nhiêu là sự đau khổ. Do hiểu sâu sắc vkl lợi ích của việc vận động như vậy, mấy ông bác sỹ thường rất chú trọng vận động. Và do thương người nên mấy ổng hay khuyên hãy nhớ vận động, dù chỉ là vài phút, để duy trì sức khỏe tốt. Ôi chao, giá như ai cũng hiểu được như mấy ông bác sỹ thì hay biết mấy.
2. Vận động giúp ngủ ngon, mà ngủ ngon thì ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng cuộc sống:
Quan hệ gia đình, công việc, tâm trạng, thể chất… mấy thằng nhỏ có thể chưa chứng, chứ thằng nào thấm đòn vì mất ngủ hay khó ngủ sẽ hiểu có một giấc ngủ ngon ý nghĩa như thế nào.
3. Vận động giúp kiến tạo cân hình cân đối, kết nối mọi người…
Ở trên mình mới chỉ bàn một vài khía cạnh của việc vận động, anh em nào nhạy bén thì đọc xong bài này rồi tự tìm hiểu thêm (VĂN), rồi suy ngẫm liên tục (TƯ), một ngày đẹp trời, anh em sẽ thấy cái nhận thức bỗng dưng vỡ ra, kể từ cột mốc này anh em sẽ vận động một cách rất tự nhiên, ham vận động, tự ý thức được vận động là điều nên làm.
À, mình có một cách nâng cao nhận thức về sức khỏe trực chỉ, nhanh gọn, quyết liệt, cực kỳ khuyên anh em nên làm, có khả năng thay đổi tương lai, cuộc đời của anh em luôn, mình sẽ tiết lộ ở phần comment.
Bài tới đây là vừa đủ nội dung để anh em suy ngẫm rồi ha, mình sẽ bàn về môi trường sống tác động thế nào đến mindset anh em ở bài sau vậy. Ở đây reveal trước một đoạn:
“Có câu “Gần mực thì đen, gần đèn thì rạng”, à, anh em quên câu “Gần bùn mà chẳng hôi tanh mùi bùn đi”, chỉ có hoa sen mới được vậy thôi, và anh em đéo phải là hoa sen đâu, haha. “
