Ngủ đủ ngủ chất lượng là tiền đề cho việc không bị hôn trầm – trạng thái lơ mơ ngái ngủ với não bị foggy. Đây là 2 thứ tiêu biểu làm feng không tập trung được. Nói lại, muốn học hay muốn có peak performence hay đơn giản nhất là feel good thì não foggy và hôm trầm là thứ cản trở nhất.
Đặc biệt là việc học, nạp kiến thức. Mức độ tỉnh của não feng lúc mà không bị mông muội có thể giúp feng nhận thức được vấn đề lên gấp VÀI LẦN. Hãy tưởng tượng kiến thức msf feng feel được ở dạng cái hố, feng mà tỉnh thi feng feel được vừa rộng hơn vừa sâu hơn.
Tôi nghĩ rằng tập trung không khó, nó dễ vkl ý, vì đó là bản năng, là quy luật nước chảy chỗ trũng. Có cái khó là diệt những tác nhân gây nhiễu loạn – phá hoại sự tập trung.
Đặc biệt là mấy đứa tu tập lại càng cần phải ngủ nhiều. Đọc, tập thể lực nó là một dạng bóc lột – tạo áp lực, sự phá hủy lên cơ thể tế bào. Tàn phá để tốt hơn, đây là dạng tàn phá tốt, phá cấu trúc cũ để tạo ra cấu trúc mới tốt hơn. À, dm có phá tốt phá xấu nha ba, sukcard với ăn nhậu đập đồ là phá xấu nha ba.
Phá xong thì phải dưỡng, bảo trì. Không bảo trì thì cơ thể nó phản kháng. Nhẹ – ngắn ngày thì stress, độ tập trung giảm, nặng – lâu ngày thì trầm cảm. Ngủ là cơ chế bảo trì ok nhất.
Thử có lol chủ nào bắt feng làm mà không cho feng nghỉ chill đàng hoàng thì feng có muốn cầm mỏ lết táng vào đầu nó không.
Tips từ ý bài này. Nếu feng cần làm ăn hay kết giao với ai đó thì nếu thấy nó có mấy cái nết này thì nó là ứng cử viên đáng giá. Không ăn nhậu, ngủ sớm, thích tập thể dục, thích đọc sách (non self help 3 xu). Dĩ nhiên là còn cần nhiều yếu tố khác nhưng mấy đứa mà có những cái nết như vậy chứng tỏ nó là một người có kỷ luật, hiểu biết và trách nhiệm. Những từ ngữ đao to búa lớn như kỷ luật với trách nhiệm nghe thì đao to búa lớn thấy ghê lắm, còn những việc như có thói quen ngủ sớm,chịu tập, chịu đọc thì nghe nó tầm thường vãi nồi. Cơ mà thời này ngủ đủ, tập đủ, tập trung đọc được thì hơi khó à nha. Nên bọn làm được mấy cái thói quen này phải rất kỷ luật và có trách nhiệm với bản thân.
Mà bản thân nó mà nó biết giữ với có trách nhiệm thì ở một mức độ nào đó thì nó đã đáng tin tưởng. Còn lại thì nên cẩn thận với những thằng rệu rã miệng đao to búa lớn nhưng lối sống thấy ghê. Đến bản thân nó mà nó còn coi là rác, mà để cho rệu rã thì xá gì mối quan hệ với mấy feng. Và đặc biệt là né xa bọn nghiện mấy thú vui thoái hoá, bọn này bị bọn submind thoái hoá lừa đảo xúi giục với nô lệ hoá quen rồi, lừa mấy feng cái một, đặc biệt là về tiền bạc. Không nghe nghiện trình bày là một quote rất chuẩn và thực tiễn.
Dĩ nhiên đây là điều kiện cần thôi, chưa đủ. Nhưng đây là level thấp, trực quan, dễ xét.
Tóm lại. Đọc kỹ cái link. Đi ngủ sớm và trở nên có trách nhiệm với bản thân.
