Chúng Ta Thực Sự Ổn?

Sáng nay tôi vừa kéo phây, thấy một bài chia sẻ về một bạn nam qua Mỹ định cư được vài năm rồi tự tử do trầm cảm. Ít ai thực sự hiểu ‘trầm cảm’ là gì nếu chưa từng nếm trải cảm giác đó; với tôi, nó đang là một bệnh thời đại mà đa phần mọi người vẫn đang rất xem nhẹ.

Hầu như ai cũng nghĩ là mình đang rất ổn, chỉ đến khi có những biến cố thực sự xảy ra và phá vỡ hoàn toàn hệ thống niềm tin trước đó của chúng ta… thì đấy là lúc xem chúng ta có thực sự ổn hay không.

Tôi còn nhớ thời gian vừa đặt chân đến Mỹ, dù trước đó đã được kha khá Anh Chị Em bên đây cảnh báo về hiện tượng ‘shock môi trường’ nhưng tôi vẫn tự tin rằng chắc tôi sẽ xử lý được, vì lúc còn ở vn, tôi cũng từng đối diện với khá nhiều vấn đề phức tạp, cả trong kinh doanh và xã hội.

Vậy mà tôi vẫn ‘gãy’ anh em ah, tôi qua Mỹ tầm 2-3 tháng đầu thì gần như ‘giấc mơ Mỹ’ trong tôi tan vỡ. Chưa kịp định thần thì nghe tin Ba tôi mất ở vn; vài tháng sau đó thì có thêm 2 người rất thân với tôi cũng mất bất đắc kỳ tử. Điều khiến tôi khủng hoảng nhất là có một tấm hình, có tôi và 3 người đó chụp chung. Nghĩa là 4 người trong một khung hình, thì 3 người đã về với cát bụi, còn duy nhất tôi còn đang ngồi viết bài post này.

Từ CEO của một doanh nghiệp ở vn, bước chân sang Mỹ để làm lại từ đầu, kiểu như reset game chơi lại. Đang loay hoay ổn định chỗ ở và tính xem làm nghề gì tiếp theo thì hàng loạt biến cố xảy ra.

Đến Mỹ để kiếm một ‘tương lai’ huy hoàng hơn, nhưng chưa kịp làm gì thì tôi ‘trầm cảm’ con mẹ nó rồi; vì tôi còn nhớ như in lời của 2 trong 3 người thân đã mất ở trên, nói với tôi rằng họ cũng thích qua Mỹ lắm, ít nhất 1 lần trong đời phải qua Mỹ thăm tôi mới được. Thế mà…

Biểu hiện số một của ‘trầm cảm’ là thấy mọi thứ đều vô nghĩa, có cố gắng cũng chết thôi, cố làm gì. Thường xảy ra khi bản thân mắc bệnh hiểm nghèo hay chứng kiến người thân mất đột ngột.

Biểu hiện số hai là có tất cả mọi thứ, như tiền bạc, quyền lực nhưng vẫn có vài thứ không thể kiểm soát được. Xoáy vào ‘cái không kiểm soát được’ nên thành trầm cảm.

Đơn cử như Kate Spade, Anthony Bourdain, và DJ Avicii, cả 3 người đều là triệu phú đô la nhưng vẫn tự tử. Riêng Kate Spade là do có mọi thứ nhưng không có được tình cảm của người chồng, bà thấy bất lực dù đã làm mọi cách nên dẫn đến trầm cảm quá mức.

Còn DJ Avicii thì quá áp lực với chính tài năng của mình, bài nào của anh cũng hit tầm thế giới, vì hit liên tục nên luôn có áp lực cực lớn cho những bài tiếp theo. Những người như thế rất khó chấp nhận một ngày không ra hit được nữa, tôi hay gọi là ‘ám ảnh về tài năng’ hay ‘tài năng cũng là 1 gánh nặng’. Còn trường hợp của Anthony Bourdain, đi review thức ăn khắp thế giới, du lịch tất cả mọi nơi… nhưng vẫn chọn đường tử, đến giờ báo chí và gia đình vẫn chưa hiểu nguyên nhân tại sao.

Biểu hiện số 3 của trầm cảm, chính là quá nhiều cảm xúc dồn nén nhưng không bày tỏ ra được. Nó dồn nén như 1 quả bomb nổ chậm, chỉ cần đúng dịp nó sẽ phát nổ cực mạnh ngoài tầm kiểm soát của chính bản thân người đó.

Từ đó, anh em mới thấy, đôi lúc chúng ta luôn cố gắng tươi cười, tỏ ra ‘bình thường’ nhưng sự thật bên trong chúng ta như một bãi chiến trường, mà chính chúng ta cũng không nhận ra.

Anh em còn đọc những dòng này thì có nghĩa tôi đã bước qua được giai đoạn khủng hoảng đó. Vợ tôi, chính là người đã vực tôi dậy khỏi đống đầm lầy cảm xúc, chỉ với vài câu nói động viên đúng lúc…

“Anh đã từng đứng ở đỉnh núi cao, nhưng em tin, đời người đâu chỉ chinh phục 1 đỉnh núi, có thể là 2 hoặc 3-4 cái đỉnh núi khác nữa. Đây là cơ hội tuyệt vời để anh leo lại lần 2 !”

Một câu nói đúng thời điểm có thể thay đổi cả đời người đấy ae ah. Đó là tại sao sau giai đoạn đấy, tôi tự nguyện với lòng, khi nào tôi còn thở thì tôi sẽ tiếp tục chia sẻ những điều tích cực đến những ai đủ duyên. Vì mấu chốt để chữa trị bệnh trầm cảm đó là cần một nguồn năng lượng tích cực khác đến gần họ và mồi cho họ tý lửa để có lại ít niềm tin vào cuộc sống.

Chỉ cần họ khởi lên tâm nguyện muốn sống tiếp thôi thì coi như liệu trình chữa trị sẽ có tiến triển. Khi họ đang ‘chán đời’ thì phải dẫn họ đến những nơi có những con người đang rất ‘cần đời’ như bệnh viện ung thư hay viện dưỡng lão… vì ở đấy người ta muốn sống tiếp lắm.

Tiếp đến, là làm thiện nguyện ở các viện trẻ mồ côi hay người khuyết tật, vì mình có đủ đồ chơi hết mà mình không muốn đi tiếp, trong khi người khác không tay, không chân, câm/điếc, hoặc mù mắt, thì họ lại khát khao cuộc sống này vô cùng…

Dạy trẻ bớt trầm cảm hay tự kỷ, cũng cần dẫn đến những nơi đấy, đó là cách để trẻ em và cả người lớn đang ‘chán đời’ có nhận thức sâu sắc hơn về sự quý giá của sinh mạng này.

Hiện nay, đa phần chúng ta ai cũng bị ‘trầm cảm’ từ nhẹ đến nặng (khoa học họ thống kê rồi). Biểu hiện của trầm cảm nhẹ là hay mất tập trung, buồn vu vơ, ngại tiếp xúc, chán (chẳng muốn làm gì)… và hay bất an vô cớ.

Trước khi lập page Nghệ, tôi có tắt fb khoảng 45 ngày, để xem mình có thực sự ổn không? thì sự thật tôi cũng hơi ‘không ổn’ đấy anh em ah, ae tắt thử 30 ngày đi, không đăng tút hay cập nhật bạn bè gì hết, coi tâm ae thực sự yên ổn không?

Tôi còn nhớ một câu của nhà khắc kỷ Epictetus:

“Bất kỳ điều gì hay ai đó có thể kiểm soát được thứ mà chúng ta đặt tâm trí vào, thì cái đó hay người đó sẽ là chủ nhân của chúng ta!”

Còn để biết chúng ta đang bỏ tâm trí vào việc gì hay vào ai thì thử 15-30 ngày không tiếp xúc với cái đấy thử xem, coi ổn không? Nếu không ổn thì có thể chúng ta đang là nô lệ của chính cái chúng ta đang quan tâm đấy.

Ae cẩn thận, không khéo là trầm cảm bome. Hôm nào tôi sẽ viết tiếp chi tiết ở phần 2.

Cheers,

Bác 7B

Chúng Ta Thực Sự Ổn?

3 NHƯỢC ĐIỂM CHÍ MẠNG

MARKETING CẤP ĐỘ TÔN SƯ

CẢ MỘT ĐỜI TỤ LẠI, KHÔN DẠI VẪN LÀ TA

MỖI BƯỚC MỘT CAO, MỖI SAO MỘT SÁNG

Đọc Gì? Đọc Như Thế Nào?

Để lại một bình luận Hủy

Gợi Ý

NOTE VÀI Ý VỀ TẬP LUYỆN

Năng lực tối thượng & cái Tâm đơn sơ

Vô Thường

Sự Hợp Tác Chap 2

Phòng Bệnh Hơn Chữa Bệnh

Bài Viết Hay Nhất

Dopamine Detox

Carl Jung Và Shadow: Phần Sức Mạnh Bị Ẩn Giấu Của Mặt Tối Chúng Ta

VÌ SAO TÔN NGỘ KHÔNG ĐẠI NÁO THIÊN CUNG NHƯNG LUÔN PHẢI NHỜ VIỆN TRỢ KHI THỈNH KINH?

KHI BẠN THỰC SỰ MONG MUỐN MỘT ĐIỀU GÌ ĐÓ, VŨ TRỤ NÀY CŨNG ĐẾCH QUAN TÂM ĐÂU

Carl Jung – Phức Cảm Tự Ti Và Một Bản Thân Hoàn Hảo

Sứ Mệnh

Thông Tin

Chúng Ta Thực Sự Ổn?

Bài ViếtLiên Quan

Để lại một bình luận Hủy

Gợi Ý

Bài Viết Hay Nhất

Sứ Mệnh

Thông Tin